健身训练/动作解锁信息图
四个动作区及热身、进阶、替代、恢复模块清晰；模型添加了说明，本图仅作版式概念，未作为训练指导验证。
已用 GPT Image 2.5 测试1086 × 1448 · 3:4 · 测试于 2026年10月30日无需参考图 · 更新于 2026年10月30日
提示词 · 简体中文
现代竖版中文健身训练示意信息图，3:4，标题“全身基础训练”。目标框“目标｜基础力量”；时间框“时长｜45分钟”；对象“初级”。热身框“热身5分钟”。四个动作卡配人体姿势示意和名称：“深蹲”“墙壁俯卧撑”“臀桥”“鸟狗式”。底部三个短框：“进阶｜逐渐加次数”“替代｜减小幅度”“恢复｜轻柔拉伸”。提醒“动作无痛，量力而行”。浅灰背景，蓝绿点缀，中文清晰；这是布局示意，不呈现治疗建议，不添加负重数据。
200 个字符
使用方法
复制本图实际使用的完整提示词。修改主体后属于尚未验证的新变体。本次未使用参考图。
观察结果
四个动作区及热身、进阶、替代、恢复模块清晰；模型添加了说明，本图仅作版式概念，未作为训练指导验证。
来源
根据所提供设计 Prompt 清单第 40 条独立改写。来源页面。生成工具未返回精确模型版本。
测试样张
0188-A
- 模型
- GPT Image 2.5
- 记录日期
- 2026年10月30日
- 提供方
- OpenAI
观察: 四个动作区及热身、进阶、替代、恢复模块清晰；模型添加了说明，本图仅作版式概念，未作为训练指导验证。
来源与许可
- 提示词
- 作者：Prompt Seen; independent adaptation of supplied case 40许可：CC BY 4.0
- 图片
- 创作者：Prompt Seen许可：CC BY 4.0AI 生成的图片
